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pilates para coluna

Programa Pilates Fisioterapêutico

O UP Pilates Studio é um estúdio de Pilates que atende desde 2010 diariamente diversas pessoas com diferentes objetivos, porém, notou-se que a grande maioria dos alunos apresentava algum tipo de disfunção na coluna vertebral e esse era o principal motivo de buscar o Método Pilates como coadjuvante no tratamento médico. Surgiu assim, a ideia de elaborar um programa de tratamento específico para esse tipo de aluno, o “Pilates Fisioterapêutico”.

O “Pilates Fisioterapêutico” é um programa criado por fisioterapeutas do UP Pilates Studio, especializadas em reabilitação da coluna vertebral, que tem como objetivo proporcionar a diminuição do processo inflamatório, alívio da dor, atuando na prevenção e no tratamento de doenças da coluna, como hérnia de disco, artrose, dor lombar crônica, desvios posturais e outras lesões na coluna, evitando recidivas de dor e até uma possível cirurgia.

O “Pilates Fisioterapêutico” do UP Pilates Studio não só previne novos episódios de dores na coluna como é totalmente recomendado para pessoas sedentárias, que passam muito tempo sentadas ou na mesma posição, para quem exerce atividades que exigem esforço da coluna ou para quem deseja praticar esportes de baixo ou alto impacto, pois promove um equilíbrio muscular. Isto é, fortalece o “Powerhouse”, centro de força do corpo que são grupos musculares que dão a estabilidade necessária para toda coluna vertebral.

Como funciona o “Pilates Fisioterapêutico”

O “Pilates Fisioterapêutico” do UP Pilates Studio começa com uma aula experimental conduzida por fisioterapeutas, composta por uma avaliação postural, teste de flexibilidade, anamnese e interpretação de exames de imagem do paciente a fim de identificar a causa da dor e, por fim, a explicação dos princípios do Pilates e a prática de exercícios iniciantes.

Assim, é elaborado um protocolo com exercícios do Método Pilates e técnicas fisioterapêuticas (se necessário, uso de aparelho da eletroterapia como ultrassom ou correntes, técnicas de RPG, entre outras), visando inicialmente a diminuição da dor, o fortalecimento dos músculos multífidos, transverso do abdômen e paravertebrais que são os principais músculos estabilizadores da coluna vertebral e demais músculos do Powerhouse. Posteriormente, após o término da fase aguda, esse protocolo evolui com exercícios cada vez mais avançados do Método Pilates, de acordo com a individualidade de cada aluno, tendo sempre um cuidado especial para prevenir futuras recidivas da dor.

Os profissionais do UP Pilates Studio supervisionam os alunos durante a execução de todos os exercícios e técnicas propostas, corrigindo a postura, a fluidez dos movimentos, o controle da respiração e a concentração. O resultado é uma coluna vertebral forte e saudável, e um corpo em equilíbrio.

 

PARA ENTENDER MELHOR

A estabilização da coluna vertebral depende da integração de três elementos:

  • Sistema Passivo: que consiste nas vertebras, articulações facetarias, cápsulas, ligamentos e discos intervertebrais
  • Sistema Ativo: constituído por músculos espinhais e seus tendões
  • Controle Neural: que recebe informações dos Sistemas Passivo e Ativo, e tem o papel de captar alterações e determinar os ajustes necessários, restaurando a estabilidade

O Método Pilates age diretamente no Sistema Ativo visando o fortalecimento do músculo transverso de abdome, principal estabilizador da coluna. O Pilates atua também nos músculos profundos do corpo (multífidos) que contribuem com a geração de suporte para a coluna. Os exercícios de Pilates também agem nos músculos paravertebrais que mantêm a postura e controlam os movimentos da coluna.

Dores na coluna?
Má postura, traumas, acidentes, excesso de peso, sedentarismo, esforços repetitivos e tantas outras sobrecargas incorretas podem afetar e causar danos à coluna vertebral, músculos e nervos. Cuide bem de sua coluna com o programa "Pilates Fisioterapêutico" da UP Pilates Studio.